Ga naar hoofdinhoud

onderwerp:

zonbescherming

hoe bescherm je je tegen de hitte en ozon?

Elke zomer opnieuw horen we wel ergens op het nieuws dat er mensen gestorven zijn tijdens een hittegolf. Aanhoudende hitte kan gevaarlijk zijn voor bejaarden, baby's, jonge kinderen en hulpbehoevenden maar ook personen met een goede gezondheid kunnen last krijgen van ademhalingsmoeilijkheden, irritatie van de ogen, de keel en hoofdpijn, bijvoorbeeld door te hoge ozonconcentraties in de lucht. Waar moet je op letten om jezelf en anderen te beschermen? Goed legt uit.

kwetsbare personen

Let op jezelf, maar denk ook altijd aan je naasten. Bij de meeste mensen reguleert het lichaam de temperatuur. Als de omgevingstemperatuur stijgt, begint ons lichaam te zweten. Zo houden we onze lichaamstemperatuur op peil. Maar dat systeem werkt niet bij iedereen. Aan wie besteed je best extra aandacht tijdens warme dagen?

baby’s en peuters

Bij baby’s is de temperatuurregeling nog niet volledig ontwikkeld. Daardoor lopen ze meer kans op een hitteslag. Naast de klassieke voeding hebben ze ook nood aan extra water en vocht. Laat je kindje telkens kleine beetjes drinken. Koel het eventueel af met een nat washandje. Lees ook onze tips om kinderen te beschermen tegen de zon.

bejaarden

Bij ouderen werken de zweetklieren minder goed waardoor ze de lichaamstemperatuur niet zo goed kunnen reguleren. Bovendien voelen bejaarden minder goed de hitte aan en hebben ze minder dorstgevoel. Zeker sociaal geïsoleerde ouderen zijn erg kwetsbaar. Hou je buur, (groot)ouders of vrienden daarom een extra oogje in het zeil tijdens een hittegolf.

personen met een chronische aandoening

Voor mensen met een hart- en vaatziekte, diabetes, respiratoire aandoeningen, nierinsufficiëntie, ernstige mentale stoornissen of de ziekte van Parkinson kan een hittegolf ook gevaarlijk zijn. 

mensen met overgewicht

Ook je gewicht speelt een rol in een goede warmteregulering. Zo hebben mensen met overgewicht minder warmteafvoer via de huid en krijgen ze het sneller heet doordat ze extra gewicht meedragen. 

gevaren van hitte en zon

Te lange blootstelling aan de zon en de warmte houdt heel wat risico’s in:

  • verbrande huid, zonnebrand
  • huiduitslag in de vorm van bultjes of blaasjes
  • uitdroging
  • spierkrampen
  • uitputting
  • hitteslag
  • zonnesteek

Lees meer over de gevaren van de zon en ontdek wat je kan doen en wanneer je naar de dokter moet.

ozon en ozongevaar

Een stralende zon kan gepaard gaan met hittegolven en een stijging van het ozongehalte in de lucht. Ozon is een sterk prikkelend en reactief gas. Op dagen met hoge ozonconcentraties ademen we ozon in en komt het diep in onze longen terecht, waar het een irritatie- en ontstekingsreactie uitlokt. In tegenstelling tot bij zuurstof, nemen onze longen ozon echter niet op waardoor het niet in onze bloedbaan terechtkomt.

Bij een verhoogde ozonconcentratie kunnen volgende symptomen optreden:

  • irritatie van de ogen
  • prikkende neus en keel
  • benauwd gevoel
  • piepende ademhaling
  • hoofdpijn

Astma- en COPD-patiënten kunnen tijdens periodes met een verhoogde ozonconcentratie meer last hebben van opstoten. Omdat hun luchtwegen nog gevoeliger zijn aan de irritatie door ozonmoleculen dan deze van gezonde mensen, moeten ze extra waakzaam zijn.

onze tips en voorzorgsmaatregelen bij hittegolven en ozongevaar

Volg de aanbevelingen op het nieuws en tijdens het weerbericht bij hoge ozonconcentraties. Ook onderstaande tips kunnen je helpen om jezelf of kwetsbare mensen in je buurt te beschermen:

  • Drink voldoende, bij voorkeur mineraalwater. Vermijd alcoholische dranken en dranken met veel suiker.
  • Geef baby's, jonge kinderen en hulpbehoevenden regelmatig te drinken.
  • Blijf zoveel mogelijk binnen, er zit immers minder ozon in de binnenlucht dan in de buitenlucht. Doe zeker geen zware inspanningen buitenshuis tussen 12 tot 22 uur. Rust voldoende.
  • Koel je lichaam regelmatig af, bijvoorbeeld met een washandje, verfrissingsdoekjes, een lauwe douche.
  • Bescherm je lichaam met zonnecrème en een hoedje.
  • Houd ramen, gordijnen en rolluiken overdag gesloten en verlucht je woning of enkele kamers 's nachts als de temperatuur wat gedaald is.
  • Een ventilator brengt weinig of geen verkoeling, airconditioning wel.
  • Raadpleeg je arts of apotheker bij gebruik van bepaalde geneesmiddelen. 

kom eens langs bij een Goed apotheek

Onze apotheker geeft je met plezier advies over zon- en hittebescherming.

Let op jezelf, maar denk ook altijd aan je naasten. Bij de meeste mensen reguleert het lichaam de temperatuur. Als de omgevingstemperatuur stijgt, begint ons lichaam te zweten. Zo houden we onze lichaamstemperatuur op peil. Maar dat systeem werkt niet bij iedereen. Aan wie besteed je best extra aandacht tijdens warme dagen?

baby’s en peuters

Bij baby’s is de temperatuurregeling nog niet volledig ontwikkeld. Daardoor lopen ze meer kans op een hitteslag. Naast de klassieke voeding hebben ze ook nood aan extra water en vocht. Laat je kindje telkens kleine beetjes drinken. Koel het eventueel af met een nat washandje. Lees ook onze tips om kinderen te beschermen tegen de zon.

bejaarden

Bij ouderen werken de zweetklieren minder goed waardoor ze de lichaamstemperatuur niet zo goed kunnen reguleren. Bovendien voelen bejaarden minder goed de hitte aan en hebben ze minder dorstgevoel. Zeker sociaal geïsoleerde ouderen zijn erg kwetsbaar. Hou je buur, (groot)ouders of vrienden daarom een extra oogje in het zeil tijdens een hittegolf.

personen met een chronische aandoening

Voor mensen met een hart- en vaatziekte, diabetes, respiratoire aandoeningen, nierinsufficiëntie, ernstige mentale stoornissen of de ziekte van Parkinson kan een hittegolf ook gevaarlijk zijn. 

mensen met overgewicht

Ook je gewicht speelt een rol in een goede warmteregulering. Zo hebben mensen met overgewicht minder warmteafvoer via de huid en krijgen ze het sneller heet doordat ze extra gewicht meedragen. 

Te lange blootstelling aan de zon en de warmte houdt heel wat risico’s in:

  • verbrande huid, zonnebrand
  • huiduitslag in de vorm van bultjes of blaasjes
  • uitdroging
  • spierkrampen
  • uitputting
  • hitteslag
  • zonnesteek

Lees meer over de gevaren van de zon en ontdek wat je kan doen en wanneer je naar de dokter moet.

Een stralende zon kan gepaard gaan met hittegolven en een stijging van het ozongehalte in de lucht. Ozon is een sterk prikkelend en reactief gas. Op dagen met hoge ozonconcentraties ademen we ozon in en komt het diep in onze longen terecht, waar het een irritatie- en ontstekingsreactie uitlokt. In tegenstelling tot bij zuurstof, nemen onze longen ozon echter niet op waardoor het niet in onze bloedbaan terechtkomt.

Bij een verhoogde ozonconcentratie kunnen volgende symptomen optreden:

  • irritatie van de ogen
  • prikkende neus en keel
  • benauwd gevoel
  • piepende ademhaling
  • hoofdpijn

Astma- en COPD-patiënten kunnen tijdens periodes met een verhoogde ozonconcentratie meer last hebben van opstoten. Omdat hun luchtwegen nog gevoeliger zijn aan de irritatie door ozonmoleculen dan deze van gezonde mensen, moeten ze extra waakzaam zijn.

Volg de aanbevelingen op het nieuws en tijdens het weerbericht bij hoge ozonconcentraties. Ook onderstaande tips kunnen je helpen om jezelf of kwetsbare mensen in je buurt te beschermen:

  • Drink voldoende, bij voorkeur mineraalwater. Vermijd alcoholische dranken en dranken met veel suiker.
  • Geef baby's, jonge kinderen en hulpbehoevenden regelmatig te drinken.
  • Blijf zoveel mogelijk binnen, er zit immers minder ozon in de binnenlucht dan in de buitenlucht. Doe zeker geen zware inspanningen buitenshuis tussen 12 tot 22 uur. Rust voldoende.
  • Koel je lichaam regelmatig af, bijvoorbeeld met een washandje, verfrissingsdoekjes, een lauwe douche.
  • Bescherm je lichaam met zonnecrème en een hoedje.
  • Houd ramen, gordijnen en rolluiken overdag gesloten en verlucht je woning of enkele kamers 's nachts als de temperatuur wat gedaald is.
  • Een ventilator brengt weinig of geen verkoeling, airconditioning wel.
  • Raadpleeg je arts of apotheker bij gebruik van bepaalde geneesmiddelen. 

kom eens langs bij een Goed apotheek

Onze apotheker geeft je met plezier advies over zon- en hittebescherming.

onderwerp:

zonbescherming