waarom actief bewegen gezond is

1. beweging is goed voor je mentale gezondheid
   

   Wist je dat dokters bij depressies aanraden om meer te sporten? Sporten of bewegen heeft een remmende werking op de aanmaak van Cortisol, ook wel het stresshormoon genoemd.
   
   

2. beweging helpt je goed in je vel te zitten

   Voel je je niet goed in je vel? Ben je onzeker over bepaalde delen van je lichaam? Als dat door je rondere vormen komt is beweging de boodschap, maar ook met wat weloverwogen krachttraining zal je snel een verschil zien.
   
   

3. beweging helpt om een weerstand op te bouwen
   

   Regelmatige beweging helpt bij het verbeteren van je bloedsomloop. Hierdoor kunnen de witte bloedcellen, je lichaam sneller en effectiever tegen virale boosdoeners beschermen. Dit vormt een positieve invloed op je immuunsysteem.
   
   

4. beweging vermindert het risico op bepaalde ziektes
   

   Voldoende bewegen houdt je lichaam gezond. Het verlaagt dus ook je risico op aandoeningen als kanker en diabetes type 2. Simpel, toch? Heb je nood aan aangepaste schoenen, bekijk dan zeker ons assortiment orthopedische schoenen. 
   
   

5. beweging geeft je meer energie
   

   Het klinkt als een tegenstelling, maar beweging slorpt veel minder energie op dan je zou denken. Door lekker te sporten maakt je lichaam de hormonen serotonine (het gelukshormoon) en endorfine (het hormoon dat verantwoordelijk is voor de zogenoemde runner’s high) aan. Beide hormonen doen je goed voelen en helpen je de dag energierijk door te komen.

Lees hier onze 8 tips voor een gezond en actief leven.