wat te doen bij gewrichtspijn?

Gewrichten worden ook de scharnieren van het lichaam genoemd. Een gewricht is namelijk de verbinding tussen je botten die beweging mogelijk maakt. Gewrichten zitten overal in je lichaam: van je schouders, heupen en knieën tot je vingers en tenen. Wanneer een of meerdere gewrichten overbelast of ontstoken raken, kan dit pijn veroorzaken. Ook slijtage kan je gewrichten aantasten. Dit maakt bewegen moeilijker of zelfs pijnlijk.

Gewrichtspijn uit zich op verschillende manieren:

• Je hebt last van stijve of pijnlijke gewrichten (vaak na een periode van rust).
• Bepaalde bewegingen zijn moeilijker of lukken niet meer.
• Het gebied rond je gewricht voelt gezwollen, rood en/of warm aan.
• Je valt moeilijk in slaap of je wordt wakker van de pijn. Langdurige vermoeidheid kan dan weer leiden tot meer pijn in de gewrichten.

Gewrichtspijn kan acuut zijn: de klachten duiken plots op en verdwijnen soms relatief snel. Dit gebeurt bijvoorbeeld na een blessure of door overbelasting. In andere gevallen zijn pijnlijke gewrichten een chronische aandoening waarbij de klachten langzaam opkomen en langdurig aanhouden. Meestal gaat het dan om een ontsteking of een slijtage van je gewrichten. Wanneer je klachten langer dan drie maanden aanhouden, spreekt men doorgaans van een chronische aandoening.

Gewrichtsklachten kunnen verschillende oorzaken hebben.

blessure

Je hebt last van pijnlijke gewrichten na een ongeluk, door een val of stoot. Dit gebeurt bijvoorbeeld door het kneuzen, verdraaien, verstuiken of verrekken van je gewricht(en).

overbelasting

Dit gebeurt wanneer je iets zwaars hebt getild of door overgewicht. Anderzijds kan je je gewrichten belast hebben door een verkeerde of te vaak herhaalde beweging.

ontsteking

Een gewrichtsontsteking of artritis kan op verschillende manieren ontstaan. Bijvoorbeeld door een bacterie of virus. Maar ook door ontstekingsziekten zoals reumatoïde artritis, jicht of de ziekte van Bechterew.

artrose

Artrose of osteoartritis staat ook bekend als gewrichtsslijtage. Een gewricht kan soepel bewegen dankzij het kraakbeen op de uiteinden van je botten. Bij artrose gaat de kwaliteit van het kraakbeen achteruit en soms verdwijnt het helemaal. Dit zorgt ervoor dat je botten over elkaar schuren wat pijn veroorzaakt.

allergie

Pijnlijke gewrichten kunnen te wijten zijn aan een voedselallergie of -intolerantie. Het is ook mogelijk dat je gewrichtsklachten hebt door een allergische reactie op bepaalde medicijnen.

overgang

Veel vrouwen ervaren gewrichtspijn of -stijfheid tijdens de menopauze. Het verband is echter nog niet helemaal duidelijk. Wat wel een zekerheid is, is dat het proces van osteoporose versnelt doordat de eierstokken minder oestrogenen produceren.

stress

Bij stress ga je je spieren opspannen. Hierdoor neem je soms onbewust een lichaamshouding aan die niet optimaal is voor je gewrichten. Die extra belasting kan pijnlijke gewrichten veroorzaken.

Heb je last van pijnlijke gewrichten na een ongeval of blessure? Dan breng je best een bezoek aan je huisarts. Vaak voldoet het om pijnstillers te nemen, een ontstekingswerende zalf te gebruiken en voldoende te rusten.

Ook in het geval van aanhoudende pijn ga je best even langs je huisarts. Een genezing van chronische gewrichtspijn bestaat helaas nog niet. Toch bestaan er allerlei manieren om klachten te verminderen:

• Blijf bewegen om je gewrichten soepel te houden.
• Zorg voor voldoende nachtrust.
• Gebruik ontstekingsremmende geneesmiddelen (op aanraden van je huisarts).
• Gebruik eventueel voedingssupplementen zoals Alchemilla + Glucosamine tabletten om je kraakbeen gezond te houden. Daarnaast is kurkuma een natuurlijke ontstekingsremmer die zou helpen bij gewrichtspijn. Bespreek dit ook met je arts of apotheker.

Meer tips om je gewrichtspijn te verlichten vind je hier.