Ga naar hoofdinhoud

wat zijn voedingssupplementen?

Een voedingssupplement kan je nemen als aanvulling op je eetpatroon. Ze kunnen je dus helpen om zo gezond mogelijk te leven als je voeding bijvoorbeeld niet toereikend genoeg is om je van alle noodzakelijke vitamines te voorzien. Supplementen bevatten bepaalde geconcentreerde vitamines, mineralen of andere voedingsstoffen. Sommige supplementen zoals multivitaminen bevatten meerdere stoffen. Een voedingssupplement kan je nemen in de vorm van een tablet, capsule, poeder of als druppels.

waarom neem je voedingssupplementen?

Als je elke dag een gezond en evenwichtig dieet aanhoudt is de kans klein dat je een vitaminetekort oploopt. Je krijgt dan immers alle voedingsstoffen die je nodig hebt via je voeding. Een supplement kan helpen om een tekort op te vullen, maar zodra het tekort is aangevuld heeft verdere inname eigenlijk geen zin meer. Neemt je lichaam te weinig op van bepaalde vitamines of mineralen? Ga dan zeker langs bij je huisarts die je dan eventueel kan aanraden om voedingssupplementen in te nemen.

Voedingssupplementen worden meestal aangeraden bij bepaalde risicogroepen of bij een bestaand tekort aan een bepaalde voedingsstof. Een supplement helpt niet om een ongezonde levensstijl te compenseren. Eet je ongezond, dan helpen voedingssupplementen niet om de schadelijke gevolgen daarvan te neutraliseren.

1+1 gratis

Bélène Anti Age gamma

1+1 gratis

Bélène Anti Age gamma

Draagt bij tot een stralende en meer elastische huid. Actie geldig op 2 dezelfde verpakkingen bij Goed apotheek t.e.m. 30/04/2024.

2e aan -50%

vitamine D3

2e aan -50%

vitamine D3

Draagt bij aan een normale werking van het immuunsysteem en een normale spierfunctie. Actie geldig bij Goed apotheek t.e.m. 30/04/2024.

2de aan -50%

vitamine C

2de aan -50%

vitamine C

Draagt bij aan de normale werking van je immuunsysteem. Actie geldig bij Goed apotheek t.e.m. 30/04/2024.

wanneer neem je supplementen?

Soms is het nuttig om een voedingssupplement te nemen als aanvulling bij wat je eet. Dit is zeker zo als er een grotere kans is op een tekort van een bepaalde stof. In sommige gevallen is het immers nodig dat je van een bepaalde vitamine of voedingsstof een voldoende grote dosis binnenkrijgt.

  • vitamine D: voor ouderen, kinderen tot zes jaar en zwangere vrouwen
  • vitamine B12: voor veganisten of iedereen die vitamine B12 minder goed kan opnemen
  • foliumzuur: voor vrouwen die zwanger willen worden of al zwanger zijn
  • ijzer: voor vrouwen die veel bloed verliezen tijdens hun menstruatie

Voedingssupplementen zijn niet altijd even onschuldig. Ben je aan het overwegen om voedingssupplementen te nemen? Praat altijd eerst met een arts, diëtist of apotheker. Ga nooit op eigen initiatief experimenteren of uitproberen.

wanneer zijn voedingssupplementen gevaarlijk of schadelijk?

Zolang je de maximale dagelijkse hoeveelheid niet overschrijdt zijn voedingssupplementen in principe niet schadelijk. Bij wateroplosbare vitamines plas je het teveel aan vitaminen en mineralen gewoon weer uit. Bij vitaminen die zich in vet oplossen kan er echter wel een ‘overdosis’ worden veroorzaakt omdat ze zich opstapelen in je lichaam bij een te hoge inname.

soorten voedingssupplementen

Voedingssupplementen kunnen uit een of meerdere bestanddelen bestaan. Multivitaminen bevatten meestal 13 vitamines en aanvullende mineralen.

Daarnaast bestaan er voedingssupplementen die slechts uit een geconcentreerd bestanddeel bestaan, zoals vitamine D, vitamine C, magnesium, selenium of probiotica.  

Sommige voedingssupplementen bevatten hoge dosissen. Overleg daarom steeds met je dokter, apotheker of diëtist voordat je een supplement neemt.  

vind je goed apotheek in jouw buurt

meer informatie over voedingsupplementen?

Je huisapotheker werkt samen met je (huis)arts en andere zorgverleners, en is de contactpersoon voor informatie over jouw medicatie.

Als je elke dag een gezond en evenwichtig dieet aanhoudt is de kans klein dat je een vitaminetekort oploopt. Je krijgt dan immers alle voedingsstoffen die je nodig hebt via je voeding. Een supplement kan helpen om een tekort op te vullen, maar zodra het tekort is aangevuld heeft verdere inname eigenlijk geen zin meer. Neemt je lichaam te weinig op van bepaalde vitamines of mineralen? Ga dan zeker langs bij je huisarts die je dan eventueel kan aanraden om voedingssupplementen in te nemen.

Voedingssupplementen worden meestal aangeraden bij bepaalde risicogroepen of bij een bestaand tekort aan een bepaalde voedingsstof. Een supplement helpt niet om een ongezonde levensstijl te compenseren. Eet je ongezond, dan helpen voedingssupplementen niet om de schadelijke gevolgen daarvan te neutraliseren.

Soms is het nuttig om een voedingssupplement te nemen als aanvulling bij wat je eet. Dit is zeker zo als er een grotere kans is op een tekort van een bepaalde stof. In sommige gevallen is het immers nodig dat je van een bepaalde vitamine of voedingsstof een voldoende grote dosis binnenkrijgt.

  • vitamine D: voor ouderen, kinderen tot zes jaar en zwangere vrouwen
  • vitamine B12: voor veganisten of iedereen die vitamine B12 minder goed kan opnemen
  • foliumzuur: voor vrouwen die zwanger willen worden of al zwanger zijn
  • ijzer: voor vrouwen die veel bloed verliezen tijdens hun menstruatie

Voedingssupplementen zijn niet altijd even onschuldig. Ben je aan het overwegen om voedingssupplementen te nemen? Praat altijd eerst met een arts, diëtist of apotheker. Ga nooit op eigen initiatief experimenteren of uitproberen.

Zolang je de maximale dagelijkse hoeveelheid niet overschrijdt zijn voedingssupplementen in principe niet schadelijk. Bij wateroplosbare vitamines plas je het teveel aan vitaminen en mineralen gewoon weer uit. Bij vitaminen die zich in vet oplossen kan er echter wel een ‘overdosis’ worden veroorzaakt omdat ze zich opstapelen in je lichaam bij een te hoge inname.

Voedingssupplementen kunnen uit een of meerdere bestanddelen bestaan. Multivitaminen bevatten meestal 13 vitamines en aanvullende mineralen.

Daarnaast bestaan er voedingssupplementen die slechts uit een geconcentreerd bestanddeel bestaan, zoals vitamine D, vitamine C, magnesium, selenium of probiotica.  

Sommige voedingssupplementen bevatten hoge dosissen. Overleg daarom steeds met je dokter, apotheker of diëtist voordat je een supplement neemt.  

meer informatie over voedingsupplementen?

Je huisapotheker werkt samen met je (huis)arts en andere zorgverleners, en is de contactpersoon voor informatie over jouw medicatie.

1+1 gratis

Bélène Anti Age gamma

1+1 gratis

Bélène Anti Age gamma

Draagt bij tot een stralende en meer elastische huid. Actie geldig op 2 dezelfde verpakkingen bij Goed apotheek t.e.m. 30/04/2024.

2e aan -50%

vitamine D3

2e aan -50%

vitamine D3

Draagt bij aan een normale werking van het immuunsysteem en een normale spierfunctie. Actie geldig bij Goed apotheek t.e.m. 30/04/2024.

2de aan -50%

vitamine C

2de aan -50%

vitamine C

Draagt bij aan de normale werking van je immuunsysteem. Actie geldig bij Goed apotheek t.e.m. 30/04/2024.

  • gratis verzending vanaf €40 met bpost
  • gratis afhaling in Goed-vestiging
hulp nodig?

ons team is bereikbaar:
elke weekdag tussen 09.00 – 17.30
op zaterdag tussen 09.00 – 13.00

Payment icon - Bancontact
Payment icon - MasterCard
Payment icon - Visa
Payment icon - Maestro
Payment icon - ING
Payment icon - KBC
Payment icon - Belfius