Ga naar hoofdinhoud

voorkom dat je valt: maak van je huis een veilige omgeving

Wie een dagje ouder wordt, zal het beamen: je wordt stilaan minder mobiel, je hebt meer moeite om je evenwicht te bewaren en je bent misschien al eens gevallen. Toch zou je liefst van al zo lang mogelijk zelfstandig in je eigen huis blijven wonen. Met onze tips en hulpmiddelen maak je je huis helemaal veilig en voorkom je dat je valt.

het belang van valpreventie

Wist je dat er wereldwijd elke seconde een 65-plusser valt? Een val kan verschillende gevolgen hebben, niet alleen lichamelijk maar ook psychologisch: veel mensen hebben nadien valangst en gaan bepaalde activiteiten vermijden, wat dan weer leidt tot mindere sociale interacties en een verlaagde levenskwaliteit. Het is dus in meerdere opzichten belangrijk om een val te voorkomen.

Bij valpreventie komt heel wat kijken: vaak is er sprake van een multidisciplinaire aanpak. Zo kan een oefenprogramma met een kinesist worden opgestart, om de mobiliteit en het evenwicht te verbeteren, maar wordt evengoed de medicatie herbekeken of een oogarts ingeschakeld om aangepaste oplossingen voor te schrijven voor een verminderd zicht of een oogaandoening.

Tegelijk is het belangrijk dat je de woning veilig maakt en aanpast, dit kan een wereld van verschil maken. Met enkele eenvoudige ingrepen en oplossingen maak je je omgeving ‘val-proof’.

veilig thuis wonen

Om vallen zoveel mogelijk te voorkomen, hou je best rekening met volgende zaken:

  • aangepaste schoenen

Eerst en vooral is het belangrijk dat je zorgt voor aangepast schoeisel. Als je slecht zittende schoenen of schoenen met een gladde zool draagt, heb je vaak een minder goed evenwicht of zal je sneller uitglijden, struikelen en vallen. Ook wie op kousen (zelfs op antislipkousen) of op blote voeten loopt, heeft meer kans om te vallen. Draag dus altijd (zowel binnen als buiten) goed schoeisel. Veilig schoeisel omsluit de voet, heeft de juiste maat, een stevige hielkap, geen al te hoge hak, een stevige zool en een vlot sluitingsmechanisme. Kies voor pantoffels, schoenen en sandalen met een antislipzool. Bekijk het aanbod comfortschoenen.

  • veilig in bad en naar het toilet

De badkamer en het toilet zijn extra gevaarlijk als je niet meer goed te been bent. In de badkamer gebeuren de meeste valongelukken. De vloer is er vaak nat en glad. Dat kan je tegengaan door schoenen en pantoffels met antislipzolen te dragen of door antislipmatten te leggen. Ook handgrepen en wandbeugels aan de muur zorgen voor extra stabiliteit. Ze verkleinen de kans op een val bij een toiletbezoek of als je een douche of bad neemt.

  • antislipmatten

Plaats altijd een antislipmat in de douche of het bad. Het is ook aan te raden om deze vóór de wastafel en het toilet te plaatsen. Het is van belang dat het om antislipmatten gaat die speciaal voor dit doel gemaakt zijn en van goede kwaliteit zijn, anders kunnen ze juist gevaarlijk zijn. Bekijk ons aanbod antislipmatten

  • toiletverhoog 

Nuttig voor wie moeite heeft om te gaan zitten of weer rechtstaan. Bekijk de verschillende soorten toiletverhogen in ons aanbod.

  • douchezitje

Heel makkelijk om te installeren en toch een grote hulp, een douchezitje. Er bestaan verschillende mogelijkheden: kies er een die zowel in rechte als in gebogen oppervlakken kan worden geplaatst en met een gewatteerde rugleuning voor extra comfort. Bekijk het aanbod douchestoelen.

  • handgrepen en wandbeugels

Handgreep, in en rond het bad of de douche en aan weerszijden van je toilet. Gebruik geen handdoekhouders als vervanging voor een grijpstang, deze zijn namelijk niet gemaakt om gewicht te kunnen dragen. De meeste handgrepen bestaan uit roestvrij staal en hebben een beschermlaagje dat de wandbeugel behalve tegen roest ook beschermt tegen bacteriegroei in vochtige ruimtes. Ontdek het aanbod handgrepen.

tips van onze klantenadviseur

kan medicatie het risico op vallen vergroten?

Goed apotheker Jeroen geeft meer uitleg over de rol van medicatie bij vallen.

  • Kan medicatie het risico op vallen vergroten?
  • Bij welke medicatie moet je extra opletten?
  • Welke rol kan je apotheker spelen om vallen te voorkomen?

vlot bewegen in huis

Veel mensen delen hun huis anders in als ze ouder worden. Zo verhuizen ze hun slaapkamer bijvoorbeeld naar beneden om niet elke keer de trap op en af te moeten. Niet evident als de badkamer nog steeds boven is.

We geven je graag nog enkele tips om zo lang mogelijk alle ruimtes van je huis te benutten op een veilige manier:

  • Zorg voor een stevige trapleuning.
  • Installeer eventueel een traplift om veilig naar boven te gaan.
  • Verwijder alle losse vloerkleden uit de woonkamer, salon, keuken om niet uit te glijden. Let op voor snoeren.
  • Zet losstaande kastjes of meubels vast tegen de muur zodat je er niet over kan struikelen. Laat genoeg ruimte tussen je meubels. 
  • Plaats de spullen die je het meest gebruikt op de onderste planken van je keukenkasten zodat je er makkelijk aan kan.
  • Zorg overal voor een goede en heldere verlichting, zodat je goed kan zien waar je stapt.

 

Lees onze tips en tricks bij zelfstandig wonen voor meer hulpmiddelen en oplossingen om je huis zo veilig mogelijk te maken.

Je zo lang en zo comfortabel mogelijk laten wonen in je eigen huis, al dan niet met hulp van een mantelzorger: dat is waar we je bij Goed thuiszorgwinkel maximaal mee willen helpen. Ontdek ons uitgebreid assortiment kleine en grote hulpmiddelen. Van een eenvoudige tubeknijper over een toiletstoel tot een volledig uitgerust zorgbed ... we hebben alles in huis om jouw levenskwaliteit op peil te houden.

kom eens langs bij een Goed thuiszorgwinkel in jouw buurt

Onze specialisten staan voor je klaar en geven je gepast advies op maat. Samen vinden we wat je nodig hebt.

Wist je dat er wereldwijd elke seconde een 65-plusser valt? Een val kan verschillende gevolgen hebben, niet alleen lichamelijk maar ook psychologisch: veel mensen hebben nadien valangst en gaan bepaalde activiteiten vermijden, wat dan weer leidt tot mindere sociale interacties en een verlaagde levenskwaliteit. Het is dus in meerdere opzichten belangrijk om een val te voorkomen.

Bij valpreventie komt heel wat kijken: vaak is er sprake van een multidisciplinaire aanpak. Zo kan een oefenprogramma met een kinesist worden opgestart, om de mobiliteit en het evenwicht te verbeteren, maar wordt evengoed de medicatie herbekeken of een oogarts ingeschakeld om aangepaste oplossingen voor te schrijven voor een verminderd zicht of een oogaandoening.

Tegelijk is het belangrijk dat je de woning veilig maakt en aanpast, dit kan een wereld van verschil maken. Met enkele eenvoudige ingrepen en oplossingen maak je je omgeving ‘val-proof’.

Om vallen zoveel mogelijk te voorkomen, hou je best rekening met volgende zaken:

  • aangepaste schoenen

Eerst en vooral is het belangrijk dat je zorgt voor aangepast schoeisel. Als je slecht zittende schoenen of schoenen met een gladde zool draagt, heb je vaak een minder goed evenwicht of zal je sneller uitglijden, struikelen en vallen. Ook wie op kousen (zelfs op antislipkousen) of op blote voeten loopt, heeft meer kans om te vallen. Draag dus altijd (zowel binnen als buiten) goed schoeisel. Veilig schoeisel omsluit de voet, heeft de juiste maat, een stevige hielkap, geen al te hoge hak, een stevige zool en een vlot sluitingsmechanisme. Kies voor pantoffels, schoenen en sandalen met een antislipzool. Bekijk het aanbod comfortschoenen.

  • veilig in bad en naar het toilet

De badkamer en het toilet zijn extra gevaarlijk als je niet meer goed te been bent. In de badkamer gebeuren de meeste valongelukken. De vloer is er vaak nat en glad. Dat kan je tegengaan door schoenen en pantoffels met antislipzolen te dragen of door antislipmatten te leggen. Ook handgrepen en wandbeugels aan de muur zorgen voor extra stabiliteit. Ze verkleinen de kans op een val bij een toiletbezoek of als je een douche of bad neemt.

  • antislipmatten

Plaats altijd een antislipmat in de douche of het bad. Het is ook aan te raden om deze vóór de wastafel en het toilet te plaatsen. Het is van belang dat het om antislipmatten gaat die speciaal voor dit doel gemaakt zijn en van goede kwaliteit zijn, anders kunnen ze juist gevaarlijk zijn. Bekijk ons aanbod antislipmatten

  • toiletverhoog 

Nuttig voor wie moeite heeft om te gaan zitten of weer rechtstaan. Bekijk de verschillende soorten toiletverhogen in ons aanbod.

  • douchezitje

Heel makkelijk om te installeren en toch een grote hulp, een douchezitje. Er bestaan verschillende mogelijkheden: kies er een die zowel in rechte als in gebogen oppervlakken kan worden geplaatst en met een gewatteerde rugleuning voor extra comfort. Bekijk het aanbod douchestoelen.

  • handgrepen en wandbeugels

Handgreep, in en rond het bad of de douche en aan weerszijden van je toilet. Gebruik geen handdoekhouders als vervanging voor een grijpstang, deze zijn namelijk niet gemaakt om gewicht te kunnen dragen. De meeste handgrepen bestaan uit roestvrij staal en hebben een beschermlaagje dat de wandbeugel behalve tegen roest ook beschermt tegen bacteriegroei in vochtige ruimtes. Ontdek het aanbod handgrepen.

Goed apotheker Jeroen geeft meer uitleg over de rol van medicatie bij vallen.

  • Kan medicatie het risico op vallen vergroten?
  • Bij welke medicatie moet je extra opletten?
  • Welke rol kan je apotheker spelen om vallen te voorkomen?

Veel mensen delen hun huis anders in als ze ouder worden. Zo verhuizen ze hun slaapkamer bijvoorbeeld naar beneden om niet elke keer de trap op en af te moeten. Niet evident als de badkamer nog steeds boven is.

We geven je graag nog enkele tips om zo lang mogelijk alle ruimtes van je huis te benutten op een veilige manier:

  • Zorg voor een stevige trapleuning.
  • Installeer eventueel een traplift om veilig naar boven te gaan.
  • Verwijder alle losse vloerkleden uit de woonkamer, salon, keuken om niet uit te glijden. Let op voor snoeren.
  • Zet losstaande kastjes of meubels vast tegen de muur zodat je er niet over kan struikelen. Laat genoeg ruimte tussen je meubels. 
  • Plaats de spullen die je het meest gebruikt op de onderste planken van je keukenkasten zodat je er makkelijk aan kan.
  • Zorg overal voor een goede en heldere verlichting, zodat je goed kan zien waar je stapt.

 

Lees onze tips en tricks bij zelfstandig wonen voor meer hulpmiddelen en oplossingen om je huis zo veilig mogelijk te maken.

Je zo lang en zo comfortabel mogelijk laten wonen in je eigen huis, al dan niet met hulp van een mantelzorger: dat is waar we je bij Goed thuiszorgwinkel maximaal mee willen helpen. Ontdek ons uitgebreid assortiment kleine en grote hulpmiddelen. Van een eenvoudige tubeknijper over een toiletstoel tot een volledig uitgerust zorgbed ... we hebben alles in huis om jouw levenskwaliteit op peil te houden.

kom eens langs bij een Goed thuiszorgwinkel in jouw buurt

Onze specialisten staan voor je klaar en geven je gepast advies op maat. Samen vinden we wat je nodig hebt.