alles over reizigersdiarree

Diarree op reis is een van de meest voorkomende klachten waar reizigers mee te maken krijgen in het buitenland. Meestal gaat het om een onschuldige, maar vervelende infectie die enkele dagen duurt en vanzelf overgaat. Naast diarree zijn ook andere symptomen mogelijk, zoals braken, buikkrampen en soms zelfs koorts. De meeste gevallen van reizigersdiarree worden veroorzaakt door een bacterie in water of voeding. In tropische landen of landen met beperkte hygiënische omstandigheden heb je meer kans om reizigersdiarree op te lopen. Gelukkig zijn er een heleboel tips die je kan toepassen om te vermijden dat je reis in het water valt!

Let altijd goed op wat je eet en drinkt en zorg voor een optimale handhygiëne. Dan kom je al ver.

tips voor je voeding

• Als je twijfelt aan de kwaliteit van het drinkwater, verkies dan mineraalwater in flessen. Je kan het drinkwater ook filteren of koken.
• Vermijd ijsblokjes in je drankjes.
• Was groenten en fruit en schil het fruit.
• Eet geen rauwe groenten, rauwe vis en schaaldieren of vlees dat niet goed gebakken is.
• Als je streetfood koopt, controleer dan of er geen vliegen zitten in het eetstalletje.
• Eet geen gerechten meer die te lang op kamertemperatuur zijn blijven staan.
• Vermijd schepijs en zuivelproducten die niet in een verpakking zitten.

tips voor je hygiëne

• Doe de afwas in heet water met afwasmiddel.
• Gebruik elke dag een schone vaatdoek.
• Bewaar restjes alleen in de koelkast.
• Was je handen goed met zeep of wrijf ze in met alcoholgel na het toilet, voor het koken en voor het eten.

Als je toch diarree krijgt, moet je vooral zien dat je voldoende gehydrateerd blijft. Zorg ervoor dat je genoeg drinkt, water of thee bijvoorbeeld. Eventueel kan je een ORS-oplossing toevoegen om zeker te zijn dat je genoeg zouten en suikers binnenkrijgt. Het gebruik van loperamide wordt afgeraden. Als je net een lange reis moet maken, kan je het eventueel wel nemen.

Ga naar een dokter als je koorts krijgt, als de symptomen langer aanhouden dan 48 uur of als je bloed of slijm in je ontlasting ziet.

Ga je lang op reis? Dan is het altijd nuttig om je reisapotheek te controleren en aan te vullen, onder meer met ORS en een diarreeremmer als loperamide.