zelfonderzoek borsten: in 6 stappen je borsten controleren

Waarom en wanneer je borsten controleren?

Ruim 90% van de vrouwen die regelmatig hun borsten onderzoekt, ontdekt zelf als er iets niet pluis is. Het is dus heel belangrijk om je eigen borsten goed te ‘kennen’. Zo voel je meteen of er een verharding of knobbel zit die er de vorige keer nog niet was.

het beste moment om je borsten te controleren

Neem rustig de tijd voor je zelfonderzoek en doe dit bij voorkeur na elke menstruatie. Je borsten zijn dan op hun zachtst, waardoor je eventuele veranderingen of verdikkingen veel eenvoudiger waarneemt.

• Lukt het zelfonderzoek niet goed voor de spiegel? Ga dan onder de douche staan. Zeep en water maken het contact met je huid soepeler, waardoor je makkelijker voelt.

Stappenplan: Hoe onderzoek je zelf je borsten in 6 stappen?

Volg de onderstaande 6 stappen voor een grondig borstzelfonderzoek:

1. Ga voor de spiegel staan en bekijk je borsten aandachtig. Let op eventuele vervormingen, verandering van huidkleur, kloofjes, wondjes of opvallend zichtbare aders. Kijk of er geen vervormingen zijn, of de huid niet van kleur is veranderd, of er geen kloofjes of wondjes zijn, of er geen opvallend zichtbare ader is …
2. Bestudeer ook je tepels. Kijk of er geen indeukingen of een verandering van vorm zijn. Let ook op schilferingen, zwellingen of een lekkende tepel.
3. Neem de juiste houding aan: Plaats een hand in de nek. De andere hand gebruik je om je borst af te tasten.
4. Gebruik de drie middelste vingers van je vlakke hand. Maak kleine, cirkelvormige bewegingen. Begin aan de buitenkant van je borst en werk spiraalsgewijs naar het midden toe.
5. Concentreer je op de volledige borst. Wees extra waakzaam voor verdikkingen of verhardingen in het gebied tussen je borst en je oksel. Eindig altijd bij je tepel.
6. Herhaal aan de andere zijde. Doe exact hetzelfde voor je andere borst

Voel je een verharding? Maak je niet meteen ongerust.

Voel je een bultje of verharding? Maak je niet meteen ongerust. klier- en vetweefsel, en klieren kunnen soms gespannen of opgezet zijn (bijvoorbeeld door je hormonale cyclus). Het is pas wanneer je een abnormale verandering opmerkt, dat je verder onderzoek moet laten doen.

Heb je twijfels of maak je je zorgen?

Heb je een verandering opgemerkt of twijfel je over wat je voelt? Contacteer dan zeker je huisarts of gynaecoloog voor een aanvullend borstonderzoek.

Wil je meer weten over de preventie van borstkanker? Lees dan ons interview met gynaecologe Els van het Borstcentrum West-Limburg voor aanvullende inzichten en tips.