leren leven met je stoma

Als stomadrager zal je je leven moeten aanpassen. Ook de verzorging is in het begin nog onwennig, maar na een tijdje wordt het een vaste routine. Gun jezelf de tijd en laat het jou niet tegenhouden om activiteiten te doen die je graag doet. Lees hier meer informatie over het verzorgen van je stoma.

Ben je op zoek naar lotgenoten om je ervaringen te delen en verhalen uit te wisselen? Je kan terecht bij een vereniging zoals vzw Stoma Ilco of StomaVlaanderen. Ook de bandagisten van Goed brengen je graag in contact met lotgenoten. Familieleden en mantelzorgers zijn eveneens welkom om hun verhaal te delen met stomapatiënten of ‘stomaverzorgers’.

Bijna alle sporten zijn mogelijk met een stoma. Enkel gewichtheffen en intensieve contactsporten worden afgeraden. Algemeen advies is om pas na twee tot drie maanden na de operatie weer aan je conditie te werken. Je kan allerlei hulpmiddelen gebruiken om het jezelf comfortabeler te maken.

Met een comfort- of beschermingsband kan je gemakkelijk bewegen zonder je stomazakje af te knellen of samen te drukken. Daarnaast bestaan er aangepaste steunhemden, boxershorts en slips die je kan dragen in het dagelijkse leven. Alle stomamaterialen zijn waterbestendig. Zwemmen gaat extra gemakkelijk met een zwemband. Die verbergt de stoma op een discrete manier en de stevige zwemstof geeft genoeg mee zodat je stomazakje kan uitzetten. Op eigen tempo thuis fitnessen en fit blijven kan met kleine en grote fitnesstoestellen.

Breng je stomaplaatje minstens een uur vooraf aan als je wil zwemmen of sporten om het goed aan je huid te laten hechten.

Volop van je vakantie genieten, is niet altijd evident met een stoma. Met een goede voorbereiding wordt reizen weer een plezier.

waar moet je op letten op reis?

• Zweten maakt je huid sneller vochtig. Als je zweet zal je je stomaplaatje iets vaker moeten vervangen dan normaal. Ook zand en zonnecrème hebben invloed op de kleefkracht. Zwemmen mag altijd. Alle stomaplaatjes zijn waterbestendig.
• Je stomaplaatje kan zacht worden door de zon. Je legt best een extra handdoekje over je stoma.
• Bewaar je stomaplaatjes zoveel mogelijk op een koele plaats.
• Bij een ileostoma verlies je bij warm weer of zware inspanningen redelijk veel vocht. Drink daarom genoeg water en neem extra zout op.
• Neem altijd medicijnen tegen diarree mee. Drink geen leidingwater en vermijd ijsblokjes in je frisdrank. Wees extra voorzichtig met rauwkost en ongeschild fruit. Geef de voorkeur aan vers gekookte en gebakken gerechten. Lees meer tips om reizigersdiarree te vermijden.
• Neem voldoende stomaplaatjes en opvangzakjes mee. Verspreid ze over je handbagage en koffer zodat je er altijd bij de hand hebt.
• Probeer vooraf te weten te komen of je op je vakantiebestemming aanvullend stomamateriaal kan kopen mocht dit nodig zijn. Via het internet kan je vaak verdeelpunten opzoeken van het merk dat je gebruikt.

Reizen met het vliegtuig is geen probleem. Neem extra stomamateriaal mee in je handbagage, en zorg voor voldoende stomazakjes en huidverzorgingsproducten. Neem ook een stomapaspoort mee of een attest dat door je arts werd opgesteld in het Engels. Daarin staat uitgelegd dat je een stomapatiënt bent. Dat kan handig zijn bij eventuele douanecontroles en voorkomt problemen tijdens het reizen. Een stomapaspoort kan je aanvragen bij de bandagisten van Goed thuiszorgwinkel.

Als stomapatiënt mag je doorgaans alles eten, tenzij je arts anders zegt. Een diëtist kan jou helpen met advies op maat. Het is mogelijk dat je in het begin licht verteerbare voeding krijgt en gaandeweg overschakelt op een meer gebalanceerd dieet. Dit kan enkele weken duren. Dan is het belangrijk om gezond en gevarieerd te eten, en voldoende water te drinken. Zeker bij een ileostoma drink je best extra water, bij warm weer of zware inspanningen.

Lees ook ons interview met een diëtiste over stomadragers en voeding.

Een stoma kan invloed hebben op je relatie met jezelf en/of je partner. De zin in seks kan ook tijdelijk verdwijnen. Het kan dan een tijdje duren voor seksuele verlangens terugkomen. Bespreek dit met je partner, het is belangrijk dat jullie hier open over kunnen communiceren. Daarnaast kan je terecht bij je arts of stomaverpleegkundige voor advies of een doorverwijzing naar een hulpverlener die je verder kan helpen.

Als je medicijnen neemt, vertel je dit best aan je arts en apotheker. Door je stoma is het mogelijk dat je rekening moet houden met de toedieningsvorm. Je arts en apotheker kunnen helpen bij het kiezen van medicijnen die goed werken en de nevenwerkingen op je ontlasting beperken. Laat het hen ook weten als je nieuwe medicijnen voorgeschreven krijgt.

Bij medicatiegebruik kan het interessant zijn om een huisapotheker te kiezen. Die houdt je medicatieschema bij en begeleidt je bij je medicatiegebruik met persoonlijk advies. Lees hier hoe je die keuze maakt.