wat te doen tegen lage bloeddruk

Wanneer je bovendruk lager dan 90 mmHg is en je onderdruk lager dan 60 mmHg, spreken we van een lage bloeddruk. Dit is over het algemeen een ongevaarlijke aandoening. Veel mensen merken zelfs niet dat ze hypotensie hebben, maar het kan in sommige gevallen wel enkele klachten met zich meebrengen.

Klachten bij hypotensie zijn bij iedereen anders. Sommige mensen krijgen zelfs symptomen als hun bloedwaarde gewoon nog boven de 90/60 ligt. Anderen merken helemaal niets bij een lagere  bloeddruk.

Typische klachten zijn onder andere:

• hoofdpijn, een licht of zwaar gevoel in je hoofd
• duizeligheid, flauwvallen
• vermoeidheid
• wazig zien, zwarte vlekken in je gezichtsveld
• oorsuizen
• hartkloppingen, kortademigheid
• tintelingen, koude handen of voeten

Let wel: als je vaak klachten ondervindt of zelfs regelmatig flauwvalt, is een bezoek aan de dokter geen overbodige luxe. Zo kan je arts kijken of er niets meer aan de hand is en kan die indien nodig ook de correcte behandeling opstarten.

Een duidelijke oorzaak is er niet bij hypotensie. Een verlaagde bloeddruk kan bijvoorbeeld het gevolg zijn van onder meer:

• bloedverlies (heftige menstruaties, maag-darmbloeding)
• vochtverlies (uitdroging bij brandwonden, braken, diarree)
• hartritmestoornissen
• bepaalde neurologische aandoeningen
• bepaalde medicijnen (vochtafdrijvers)
• infectie (maag-darminfectie)
• …

Als je plotseling rechtstaat kunnen je klachten verergeren. Dit heet orthostatische hypotensie. Je bloedvaten vernauwen zich niet voldoende waardoor je bloeddruk bij het opstaan even verlaagt. Je kan je dan tijdelijk duizelig voelen. Ouderen hebben hier meer last van en bij warm weer kunnen de klachten verergeren.

Er zijn situaties waar een verlaagde bloeddruk perfect normaal is, bijvoorbeeld wanneer je slaapt of ontspannen bent. Hypotensie is ook een normaal verschijnsel bij zwangere vrouwen.

Lees hier meer over bloeddruk en zwangerschap.

In tegenstelling tot een hoge bloeddruk is een lage bloeddruk op zich niet gevaarlijk. Als er geen onderliggende aandoening is en je hebt geen klachten, dan is er eigenlijk niets aan de hand en hoef je je dus geen zorgen te maken. Daarom is er meestal geen behandeling voor nodig en gaat het er vooral om dat je leert omgaan met je symptomen.

Als je echter herhaaldelijk zware klachten ervaart, praat er dan over  dan met je huisarts. Indien nodig zal die verder onderzoek doen om een oplossing te kunnen vinden. Soms worden geneesmiddelen voorgeschreven en kunnen steunkousen nuttig zijn. Slapen met verhoogd hoofdeinde van het bed kan ook worden aangeraden.

Er valt niet altijd veel te doen aan hypotensie, maar je kan er wel mee leren leven. Zo kan je je symptomen verzachten met deze tips:

• Als je je duizelig voelt, kun je je been- en buikspieren of vuisten aanspannen. Dit verhoogt je bloeddruk.
• Als je bang bent om flauw te vallen, ga dan even liggen of ga zitten met je hoofd tussen je knieën. Zo stroomt je bloed makkelijker naar je hersenen.
• Doe het rustig aan als je snel licht in je hoofd wordt bij het opstaan. Blijf even zitten op de rand van het bed en sta nadien pas recht.
• Drink genoeg water, zeker wanneer je last hebt van braken of diarree. Neem eventueel ORS om te rehydrateren.
• Bij warm weer en inspanning is extra inname van water nodig.
• Let op wanneer je een warm bad neemt of uit een sauna komt. De klachten kunnen dan tijdelijk verergeren.

Soms wordt aangeraden om meer zout te eten bij hypotensie. Overdrijf hier niet mee want teveel zout kan schadelijk zijn voor je nieren en bijnieren.

Wil je graag zelf je bloeddruk meten? Ontdek hier ons aanbod bloeddrukmeters.