Buikkrampen zijn pijnlijk en vervelend. Het is belangrijk om na te gaan wat de achterliggende oorzaak is. Als je bijvoorbeeld elke keer krampen krijgt nadat je een bepaald voedingsmiddel hebt gegeten, zoals ui, zit er niets anders op dan dat in de toekomst te vermijden. Ook voldoende lichaamsbeweging is goed voor een goede werking van je spijsverteringsstelsel. Bovendien helpt het je ontspannen, een win-winsituatie voor je darmen.
Als je toch last hebt van krampen, kan je de pijn proberen te verlichten met:
- een lange, warme douche om te ontspannen
- een warme kruik of een opgewarmd kersenpitkussentje
- een kop rooibosthee
Dit zijn geen wondermiddeltjes, maar helpen de meeste mensen wel om hun spieren te ontspannen, wat een gevoel van verlichting geeft.
Lees zeker ook onze tips voor een gezonde levensstijl bij spijsverteringsproblemen.
Bij krampen door een opgeblazen buik, een darminfectie of verstopping, kan je ook altijd advies vragen aan je huisarts of je apotheker.
