test je risico op type 2 diabetes

Ongeveer een op de tien Belgen heeft diabetes of suikerziekte. Dit is een ziekte waarbij je lichaam minder gevoelig is voor insuline of het te weinig insuline aanmaakt. Hierdoor heb je een hogere bloedsuikerspiegel, wat gevaarlijk voor je gezondheid kan zijn. Lees meer over diabetes op onze adviespagina.

Vul aandachtig onderstaande vragen in en ontdek of jij aanleg hebt voor de ontwikkeling van diabetes type 2. Er is telkens 1 antwoord mogelijk. Jouw score én het bijhorend advies worden automatisch berekend.

Deze vragenlijst* geeft geen diagnose. Indien je resultaat aangeeft dat je een verhoogd risico hebt op diabetes type 2, raadt Goed aan om je huisarts te contacteren.

eet gezond en gevarieerd

1. Bouw je maaltijd op rond plantaardige producten, en beperk je consumptie van dierlijke producten.
2. Drink voornamelijk water
3. Kies zo weinig mogelijk voor kant- en klare producten

streef naar een gezond lichaamsgewicht

Worstel je met overgewicht? Als je zelfs maar 5% afvalt is dat meteen 30% minder risico op diabetes.

beweeg voldoende

Als je elke dag een halfuurtje beweegt, verlaagt dat je risico op diabetes met wel 30%. Blijf ook niet te lang zitten.

stop met roken

Ondanks een eventuele gewichtstoename bij het stoppen met roken helpt het stoppen van deze gewoonte diabetes te voorkomen.

* Bron: Diabetesliga