frontend.core.general.skipToMainContent.label

Goed heldenmoed soepel bewegen

Joke legt op een duidelijke manier uit hoe je kan ontspannen en fysieke klachten kan verlichten met eenvoudige oefeningen.

Ontdek de eerste filmpjes in deze reeks. De komende weken zullen nog nieuwe video's geplaatst worden.

Doe mee en relax.

Heldenmoed #1 spanning en stress

Spanning en stress zet zich vaak op je nek en schouders. Ook helden zijn hier niet ongevoelig voor. Ontdek hier eenvoudige oefeningen die je overal kan toepassen: binnen, buiten, tijdens je pauze of op je bureaustoel. 

Heldenmoed #2 onderrug

Pijn in de onderrug is een veel voorkomende klacht. Deze oefeningen kan je makkelijk zelf toepassen. Blijven je klachten aanhouden of worden ze erger? Aarzel dan niet om doktersadvies in te winnen.

Heldenmoed #3 ochtendgroet

Het gezegde 'de ochtendstond heeft goud in de mond' kunnen wij alleen maar beamen. Met 'de ochtendgroet',  bieden we je een aantal oefeningen om ontspannen te starten met de dag.  

Heldenmoed #4 stretchen

Lichte rek- en strekoefeningen voor een correcte houding.

Volg ons op facebook´╗┐ en blijf op de hoogte van nieuwe oefeningen.

wil je ons volgen?
meld je aan voor onze nieuwsbrief

Ontvang promoties en advies op maat over jouw gezondheid.