Ga naar hoofdinhoud

Goed heldenmoed soepel bewegen

Joke legt op een duidelijke manier uit hoe je kan ontspannen en fysieke klachten kan verlichten met eenvoudige oefeningen.

Ontdek de eerste filmpjes in deze reeks. De komende weken zullen nog nieuwe video's geplaatst worden.

Doe mee en relax.

Heldenmoed #1 spanning en stress

Spanning en stress zet zich vaak op je nek en schouders. Ook helden zijn hier niet ongevoelig voor. Ontdek hier eenvoudige oefeningen die je overal kan toepassen: binnen, buiten, tijdens je pauze of op je bureaustoel. 

Heldenmoed #2 onderrug

Pijn in de onderrug is een veel voorkomende klacht. Deze oefeningen kan je makkelijk zelf toepassen. Blijven je klachten aanhouden of worden ze erger? Aarzel dan niet om doktersadvies in te winnen.

Heldenmoed #3 ochtendgroet

Het gezegde 'de ochtendstond heeft goud in de mond' kunnen wij alleen maar beamen. Met 'de ochtendgroet',  bieden we je een aantal oefeningen om ontspannen te starten met de dag.  

Heldenmoed #4 stretchen

Lichte rek- en strekoefeningen voor een correcte houding.

Heldenmoed #5 relaxatie

Relaxatie oefeningen met de bal

Heldenmoed #6 relaxatie

Relaxatie oefeningen met de bal

Heldenmoed #7 pilates voor de rug

Pilates is een fysieke en mentale conditietraining die je kracht, flexibiliteit, evenwicht en coördinatie verbetert, alsook stress wegneemt, concentratie verbetert en algemene gezondheid verbetert. Deze training bestaat uit een reeks van vaste opeenvolgende oefeningen die worden beoefend op een mat.

oefening voor de spieren achteraan je benen

oefening voor je schuine buikspieren en schouderspieren

oefening voor je bovenrug en beenspieren

oefening voor je bovenbenen en je bilspieren … én je concentratie

Volg ons op facebook en blijf op de hoogte van nieuwe oefeningen.

  • gratis verzending vanaf €40 met bpost
  • gratis afhaling in Goed-vestiging
over Goed
hulp nodig?

ons team is elke weekdag bereikbaar tussen 9:00 – 17:00 en op zaterdag tussen 9:00 – 12:00

Payment icon - Bancontact
Payment icon - MasterCard
Payment icon - Visa
Payment icon - Maestro
Payment icon - ING
Payment icon - KBC
Payment icon - Belfius