wat is de menopauze?

De menopauze verwijst naar je allerlaatste maandstonden. Maar dat kun je op voorhand niet weten, dus je bevindt je pas officieel in de menopauze als je twaalf maanden geen menstruatie meer hebt gehad. De overgang is een periode van hormoonwisselingen die klachten als gevolg kunnen hebben. Na de effectieve menopauze kom je in je postmenopauze terecht, de levensfase waarin je niet langer vruchtbaar bent.

De menopauze treedt in wanneer de voorraad eicellen in je lichaam afneemt en er minder geslachtshormonen (oestrogenen en progestagenen) worden aangemaakt. Hierdoor verliest je voortplantingssysteem aan stoom en valt het uiteindelijk stil. Doorgaans valt de menopauze ergens tussen je 45ste en je 55ste levensjaar.

De menopauze en overgang zijn 2 verschillende periodes.. Medisch gezien duurt de menopauze slechts een dag, namelijk de eerste dag na je laatste maandstonden. Dit kun je echter pas vaststellen als je twaalf maanden nadien niet meer hebt gemenstrueerd. Wanneer mensen over de menopauze praten, hebben ze het vaak over een veel complexer en langdurig proces, ook wel de overgang genoemd.

De overgang is een natuurlijk proces waarin de menstruele cyclus langzaam tot zijn einde loopt, en bestaat uit de premenopauze, het moment waarop je menstruele cyclus onregelmatig begint te worden, de menopauze zelf, en de postmenopauze. Lees hier meer over de fasen van de menopauze

Meestal wordt de menopauze ervaren als een periode met een aantal vervelende klachten die veroorzaakt worden door schommelende hormoonspiegels. Gemiddeld duurt de climacterium zo’n vier jaar. Daarna nemen de klachten ook geleidelijk af. Hoe verhelp je menopauze klachten?